Vil du leve længe uden at blive gammel?
Mangel på energi, ømme led og muskler, vægtøgning, dårlig bevægelighed, insulin resistens, forhøjet blodtryk? Alder eller livsstil?
Forebyggelse
Hvornår er det det begynder at ske? – Det med at vi undskylder os med ”det er jo også alderen”? Så er det OK at vi har lidt ondt…at vi bliver overvægtige … at vi ikke kan bevæge os frit og vi skal ta’ et par piller af den ene eller den anden slags. Er det alderen, eller er det i virkeligheden vores akkumulerede stress, (tidligere tiders) dårlig kost, forarbejdet mad, slik, for meget kaffe og alkohol, overtræning, eller fysisk inaktivitet som har sat grus i maskineriet, så den ikke længere fungerer optimalt? Gør os trætte, dovne og tykke…
Jeg vil ikke postulere at alderen ikke betyder så meget som vi undskylder os med at den gør, og mange studier viser, at vi skal ramme 80, før det virkelig er alderen vi kan bruge som undskyldning. Der er virkelig meget vi selv at gøre… hvis vi har lyst, altså…
Har man haft sports- eller andre skader, arvelige, autoimmune, kroniske og/eller svære sygdomme af forskellig karakter, så kan man ikke nødvendigvis løse alt med livsstil, men langt de fleste kan gøre rigtig meget selv for at ha’ det godt – eller i hvert fald bedre – hele livet.
Det kræver naturligvis motivation, og lyst til selv at gøre noget for sagen.
Eksempler:
Succeshistorie:
Jeg opdagede ved en almindelig helbredsundersøgelse hos lægen at jeg havde forhøjet blodsukker. Lægen satte mig på Metformin og statiner (red.: forebyggende for kolesterol). Det brød jeg mig ikke rigtig om, og jeg søgte andre muligheder. Helle hjalp mig med at finde alternativer til at spise de ting der forøgede mit blodsukker som brød, pasta, ris og kartofler – og så selvfølgelig sukker og frugt. Jeg tabte mig 4-5 kg, selvom jeg egentlig ikke var overvægtig. Jeg spiste masser af mad, jeg fik pludselig bare mange flere grøntsager end jeg plejede, og ikke at forglemme stenalderbrødet som er blevet min ven i processen. Nu er mit blodsukker og mit kolesterol helt fint, selvom jeg ikke tager medicin.
Mand, 50 år
Til dig som foretrækker personlig vejledning
fremfor on-line forløb i store grupper, tilbyder jeg 3 målrettede forløb. Forløb til at finde rodårsagen til dine symptomer baseret på din krop og din historie.
1. konsultation og vejledning
Hvis du kender din problematik og kun ønsker en test, samt tolkning og vejledning ud fra den
- En kort telefon-konsultation
- Bestilling af test (hvis behov)
- Spørgeskema
- 1 konsultation (typisk 90 min)
- Et program til afhjælpning af ubalancer/resultat fra test, som indeholder
- Kostguide
- Livsstilsvejledning og coaching med udgangspunkt i dine forudsætninger og muligheder, herunder også søvn, motion m.m.
- Vejledning om kosttilskud
Pris 1.900 kr plus pris for valgte test (se under tests)
Opfølgningskonsultationer : kr 1.050
2. Ha’ det godt forløb
Find ud af hvorfor du har de symptomer du har, hvad du kan gøre for at få det bedre og mærk forskellen efter forløb (2-3 mdr)
- En kort telefon-konsultation
- Spørgeskema (til udredning)
- En opstarts konsultation (typisk 90 min)
- Screeningsprotokoller (til udredning)
- Relevante tests i klinikken eller hjemme
- Relevante lab tests (betales særskilt)
- Et program til afhjælpning af ubalancer/resultat fra test, som indeholder
- Kostguide
- Livsstilsvejledning og coaching med udgangspunkt i dine forudsætninger og muligheder, herunder også søvn, motion m.m.
- Vejledning om kosttilskud
- 3 opfølgningskonsultationer (ca. ½ time)
- Korte email svar undervejs
- Løbende justeringer undervejs afhængig af resultater
Pris 3.900 kr plus pris for valgte tests (se under tests)
3. Ha’ det godt forløb – det lange
Et komplet forløb hvor vi arbejder med alle aspekter af dit helbred på den lange bane. (3-5 mdr)
- En kort telefonkonsultation
- Spørgeskema (til udredning)
- Screeningsprotokoller (til udredning)
- En opstarts konsultation (typisk 90 min)
- Relevante tests i klinikken eller hjemme
- Relevante lab tests (betales særskilt)
- Et program til afhjælpning af ubalancer/resultat fra test, som indeholder
- Kostguide
- Livsstilsvejledning og coaching med udgangspunkt i dine forudsætninger og muligheder, herunder også søvn, motion m.m.
- Vejledning om kosttilskud
- 8 opfølgningskonsultationer (ca. ½ time)
- Korte email svar undervejs
- Løbende justeringer undervejs afhængig af resultater
Pris 7.000 kr plus pris for valgte tests (se under tests)
